Receta Sorpresa de garbanzos con pollo, cilantro y limón : Nutritivo y Práctico

Receta Sorpresa de garbanzos con pollo, cilantro y limón : Nutritivo y Práctico - Para aquellos de ustedes que están ocupados, intente cocinar platos sencillos o prácticos. Este plato sigue siendo delicioso pero no tarda mucho. Tu familia aún puede disfrutar de la comida que tú mismo preparas. ¿No creen? Pruebe algunas de las siguientes recetas prácticas, le garantizamos que no tendrá problemas y no le llevará mucho tiempo. El nombre de la receta es Sorpresa de garbanzos con pollo, cilantro y limón. Estas leyendo actualmente Receta Sorpresa de garbanzos con pollo, cilantro y limón : Nutritivo y Práctico. Esta receta es fácil de preparar porque ha sido probada por el Chef o la Madre . Aquí hay alertas de varias fuentes.

Ingredientes:

1. 1 tarro de garbanzos
2. 1 berenjena
3. 1 manojo esparragos verdes
4. 1 cebolla
5. 2 dientes ajo
6. 1 lima
7. 1 limón
8. 3 filetes finos de pollo
9. Vino blanco
10. 1 paquetito de birutas de jamón serrano
11. 1 cdts añora molida o pimentón
12. 1 manojo cilantro
13. 4 cdas tomate frito
14. Salsa de soja
15. Queso feta
16. Sal y pimienta

Preparación:

1. Se cortan en tiritas los filetes de pollo y se sofrien en un poco de aceite. Se reservan en un plato los trozos una vez hechos

2. Se lavan y pelan las verduras y se corta la cebolla en rodajas. Se sofrie la cebolla con el ajo pelado y troceado en la misma sarten, añadiendo un poco mas de aceite si es necesario

3. Cuando esté transparente, se añaden los trozos de berenjena. Cuantos estos se hacen blandos, los birutos de jamón y lo último los esparragos para que se quedan al dente. Al poco tiempo los garbanzos escurridos, el pimentón, un poco de vino blanco y sal y pimienta al gusto (sin abusar)

4. Se remueve todo el tiempo sobre el fuego moderado para que se evapore el vino y se doren un poco los garbanzos sin pegarse a la sarten (tal vez haya que echar un chorrito mas de aceite, según la sartén)

   

5. Se añaden los trozos de pollo, un chorrito de salsa de soja las cucharadas de tomate frito y el zumo del limón y la lima y se mezcla todo muy bien todavía sobre el fuego durante unos minutos mas

6. Se apaga el fuego y se enciende el horno. Se corta el manojo de cilantro y se echa al resto, de nuevo mezclando muy bien con la cuchara de palo antes de meterlo todo en un recipiente para horno

7. Se rompe con los dedos el queso feta y se deja los trocitos de forma irregular sobre la mezcla

8. Se introduce en el horno para que se caliente y se ablandezca el queso

   

9. Se sirve como plato único, adornado con unas hojas de cilantro o una rodaja de limón o lima

Esta es una foto del plato de Receta Sorpresa de garbanzos con pollo, cilantro y limón : Nutritivo y Práctico.



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El artículo anterior es el material y método de presentación de Receta Sorpresa de garbanzos con pollo, cilantro y limón : Nutritivo y Práctico.

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